如今的人享受着现代生活的便利，身体习惯了处于舒适区，很少人愿意主动进行健身锻炼。只有身材发胖了，健康出现问题了才会想到健身，这个时候才知道健身的重要性。

　　年轻的时候我们会拼尽全力去打拼事业，赚钱，甚至牺牲了健康，但是，到头来你会发现，当某些疾病找上门，再多的金钱也买不回一副健康的身体。

　　健身是一件很公平的事情，是唯一一件付出就有收获的事情，时间不会辜负现在挥汗如雨的自己。

　　健身不分年龄，不分场地，只要你想开始，什么时候都可以开始锻炼。不要说自己没有时间锻炼，那只是你没有把健身放在该有的位置上。

　　坚持健身不需要任何借口，只要你有心锻炼，任何的阻碍都只是垫脚石，只要迈过去了，你就会成就更优秀的自己。

　　健身不一定要去健身房，我们可以选择户外锻炼，室内锻炼，而健身的项目也有很多，我们可以选择适合自己的运动开始训练，再循序渐进地提升训练强度，这样才能在健身路上不断进步，收获更多健身的好处。

　　健身是浪费时间吗？下面让健身过来人告诉你，长期坚持健身是为了什么，你会收获什么好处？

　　1、长期健身可以锻炼心肺功能，肺活量会保持旺盛，减缓退化，心脏搏动也有更有力，身体新陈代谢水平会加快，细胞再生能力会提升，提升身体运转水平，让你的身体机能保持相对年轻状态，有效抵抗衰老速度。

　　2、长期健身可以提升免疫力，抵抗疾病入侵，预防骨质疏松问题，有助于延年益寿。尤其是老年状态，当别人在病床上度过的时候，你却能凭借矫健的身躯，过着自己想要的晚年生活。

　　3、长期健身可以提升抗压力，提升毅力，你的负面情绪可以及时释放，身体会分泌多巴胺，让你保持乐呵呵的形象，抵御生活中的压力，减少抑郁、急躁等情绪的影响，这样的人更容易收获和谐的家庭，成功的事业。

　　4、长期健身可以让你收获出色的身材比例，远离肥胖的困扰，雕刻出女神的马甲线、翘臀、大长腿，男生的麒麟臂、腹肌、饱满的胸肌，这样的人气质也会大大提升，你会跟同龄人拉开差距，魅力指数也会飙升。

　　5、长期健身可以让你远离生活恶习，学会健康的作息习惯，学习健身餐饮食，摆脱拖延症问题，逐渐成为一个自律的人。这一切的一切就是为了遇见一个更优秀的自己，收获一个更自信的自己。