导语：在现实生活中总会有一些健身爱好者每天进行运动健身，而且在健身的过程心理上会产生一种愉悦感，让自己的生活非常的充实，而且在健身的过程中能够认识许多有共同话题的健身爱好者，每天一起进行动作训练，共同分享一些在健身过程中的日常感悟，而且即便是把健身作为自己的职业，收入也是非常可观的。除此之外，健身对于我们人体的好处是持续性的。或许有的人会认为人沉迷健身之后工作也不找，家里的生活也不顾了，整天只知道花钱买蛋白粉。其实这种观念是存在偏见的，并不是所有的人再开始健身之后都会这样，大多数人只是在白天下班之后到健身房中锻炼一会，而且白天也都有自己的正式工作，而有的人直接从事于健身工作，并没有一些观点中描述的如此极端。

　　而长期坚持健身，不仅能够增强我们的体魄，放松我们的疲劳感，还能够让我们养成自律的习惯。因为健身是一个需要我们长时间坚持的事情，不是一朝一夕就可以有效果的事情，而且在健身的过程中还需要我们以强大的毅力去完成一些非常具有难度的动作，如果一个人的意志力不够顽强，很容易会因为眼前的困难所放弃。除了意志力和自律性，健身还能让我们的时间意识更加强烈，因为我们需要在规定的时间内完成相应的动作，因此在对待时间的角度上，我们需要争分夺秒的态度。

　　当一个人拥有一个健壮的身躯之后，那么从他身体上会透露出来一种无形的压迫感，让自己的整体气质得到提升。

　　这在一定程度上使得自己的自我防御能力也有所提高，当小偷或者是歹徒扰乱城市安全的时候，我们就可以发挥自己的身材优势和力量优势，做一些见义勇为的事情，当然，在事态没有进一步恶化的时候，我们还是要找个安全的地方，先联系110来寻求帮助，否则自己很容易受伤。因此，经常健身还能够提高自己的安全性，毕竟谁也不会专挑一个壮汉下手。

　　在我们运动健身的过程中，通过一些健身动作的训练，大多数为针对性的训练动作，我们身体上受到训练的部位的抗氧化性会大大提高，首先表现的就是皮肤会变得更加光滑细腻，而且外表看上去会年轻好多岁。就拿我们日常生活中经常见到的一些喜欢健身的人士，他们看上去比同龄人群相对要年轻5岁左右，而且身材也保持的非常健康。这主要是因为在健身的过程中，我们身体细胞的抗氧化性不断提高，而且细胞的衰老周期也被延长，而整个机体的先陈代谢能力也比较强，细胞更容易获取充足的养分，所以看上去通常会年轻好多岁。

　　总之，经常进行健身运动，能够让我们整个身体的方方面面都变得更加健康，不过这需要我们不懈的坚持下去，不要因为一旦小小的困难就轻易放弃。

　　健身对我们的身体有许多帮助，如果觉得自己有一些空余时间又不知道该做些什么，不妨来健身吧！