1.经典的嘻哈音乐中，在相对较长的重拍间隔内，需要更多的身体延伸来填满拍子的空隙。慢速练习时可以将幅度做到最大，回到正常速度就可以拥有更多的爆发力。

　　2.本期内容中大部分的动作都需要精确发力到手指尖，或者是触及身体空间的最远端，大家可以打开想象，用指尖去触碰不同方位的远处，保持整个身体不同部位的持续发力，以核心去转移身体重心，以腿臀的发力来改变身体的高度方位，最充分地拉伸每一处的肌肉，尤其是一些不常用的肌肉，保持呼吸，就能在短短几分钟内完成相对高效的全身有氧运动。