健身已经变得非常流行，尤其是在城市，受到许多年轻人的喜爱。健身是用来缓解压力的一种方式。但是要知道，并不是所有人都懂健身，有些人对健身训练有一些误解。健身真的一无是处吗？健身带来的好处，数不胜数

　　很多没有健身经验的人会觉得肌肉训练是一件很危险的事情。每天和一些铁质装备打交道容易受伤，身体会慢慢透支。

　　其实这种担心是不必要的。一般来说，只要合理科学地安排训练时间和强度，身体受伤或透支的风险比其他竞技运动小得多。肌肉强化训练不是一蹴而就的，需要从基础慢慢进行。只有随着肌肉力量的不断提高，训练强度才能逐渐增强。总之，只要不是盲目训练，各种训练的风险都是可以控制的。

　　健身训练不仅可以提高肌腱和韧带的刚度，还可以增加骨密度，对健康有很大的好处。这是很多人不理解的。他们认为健身训练只是为了增加肌肉力量。其实没那么简单。为什么健身训练可以提高骨骼硬度？因为骨骼需要给它适当的压力，它会变得越来越强，越来越硬，力量训练可以满足这个个的要求。锻炼者的骨骼比那些整天躺在床上，活动量很少的人强壮得多，因为活动量少的时候，骨骼会慢慢失去。因为健身训练可以保持人体的肌肉和骨骼，对健康非常有益。

　　坚持健身训练并不容易，但是健身的反馈可以完全抵消健身带来的痛苦和疲劳。关于健身有很多争议，肌肉男压力也很大，但这是发展健身的必由之路，因为所有通往优秀的道路都充满争议和挫折。但是，我相信有一天，健身训练会赢得每一个个人的信任和接受。