11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。

　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。

　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。

　　18.世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且真的很掉肌肉。

　　19.长肌肉真的很难，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，是她们想的太简单了...

　　22.每个人的审美都不一样，喜欢的部位也不一样，切勿做杠精，互相尊重place and love 。

　　26.只要每天摄入的热量保持在合理范围内，就算吃宵夜也不会胖。(宵夜也在一天之中）

　　30.训练臀部多多少少会让腿变粗一点，但翘臀更多一点粗腿更少一点可以实现。

　　32.“是我站的不够高吗？”健身也要把目光看远一点，健身的目的不只是减肥那么简单，健身说不定可以改变你的人生。

　　33.女生来大姨妈时，只要没有痛到死去活来，有训练基础的女生都可以尝试适当运动，可以缓解疼痛。

　　34.健身的本质一直是为了身体健康，不是为了美和商业价值，职业选手除外。

　　37.实在想喝“快乐水”，可以喝零度可乐，科学线.健身不代表变超人，也会生病感冒。

　　45.肥胖真的和基因有关，有一种简称 FTO 的基因，专门管理人的食欲。