无论你去健身房是为了什么，但是坚持长时间健身的人总能够获得他们想要的，比如马甲线，胸肌，腹肌，翘臀等，以及强壮的体魄和健壮的身材，好的抵抗力和免疫能力等。

　　也有不少人认为健身不好，浪费钱而且还浪费时间，还不如花精力去挣钱更好，或者是直接到楼下跑步不都一样吗，为什么要花钱去遭罪呢？这种片面的想法还是有存在的，特别是一些三四线的城市，因为对于健身文化以及健身的不了解，才会产生这种误解，健身不只是增肌，还有很多其他不同的好处的。

　　为什么我们要坚持健身？过来人告诉你，健身的好处是你无法抗拒！1、健身能够锻炼到我们的身材，让我们拥有更加迷人好看的身材健身训练过程也就是力量训练的过程，能够让我们拥有迷人好看的身材，比如我们所追求的马甲线，翘臀，腹肌胸肌和三角肌等好看的肌肉身材。不健身的人是不无法获得的，而练出好的身材，除了让我们更加受欢迎之外，还有一点就是对我们的未来发展有很大的帮助。

　　2、健身能够提升个人的体能长期坚持健身，能够提高我们的心肺功能，同时也能够提高我们的肌肉力量，让我们身体充满活力和动力。当你长时间健身后，你不会那么容易就累。你会发现自己健身后，一口气上7楼都没什么问题，随便抬起一袋20KG的米袋，24寸行李箱。

　　3、健身能够帮助我们肌肉增长，肌肉看起来更加的结实紧致健身进行力量训练，能够让我们的肌肉纬度得到提升，还可以增强我们自身的肌肉含量，提高我们自身的代谢，让我们身体能够一直保持着高代谢的状态。

　　4、健身能够让我们拥有好的状态，好的心态，让我们一直保持着活力健身能够提升我们体内的多巴胺分泌，让我们一直保持着好心情。运动过程中，还可以让我们释放更多的不良情绪和压力，舒缓压力，提高我们的抗压能力。5、健身能够让我们拥有永远年轻的状态长时间健身的人和不健身的人之间的区别就是多年后，两个人的精神状态是完全不一样的。健身的人看起来会更加的年轻，而不健身的人自身的精神状态，就远不如健身的人那么有活力了，身体体质也会差得多，自身的抵抗力等都会比健身的人差。

　　很多人都说：健身的人和不健身的人，完全就是两种不一样的人生状态。如果让你选，你会选择自律的健身生活，还是选择不健身的生活呢？