对老年朋友来说，科学的运动不仅可以活动筋骨，还能增强身体的抗病能力，预防失能。接下来就跟着

　　老人常会认为自己走路变慢是因为上岁数了，但若细心观察，我们会发现，他们比年轻时瘦了很多，而且更易疲乏、跌倒，甚至骨折。其实这很可能是一种疾病的征兆：肌少症。那么究竟什么是肌少症呢？

　　接下来《全民健身 共享亚运》将和一位70岁的阿姨一起来探讨老年人如何从运动方面预防肌少症，快跟着学习一下吧！

　　运动锻炼存在风险，运动不当造成运动损伤可不是一件小事，那么老年人在运动时应该如何防护，避免运动损伤呢？一起来看看吧。

　　跑步作为生活中一种最简单、最方便的运动方式，不仅能够锻炼我们的身体，预防多种疾病，还有助于延长寿命，开启健康长寿之路哦~

　　看似简单的动作其实也有许多需要我们注意的地方，赶紧跟着《全民健身 共享亚运》学习一下吧！

　　杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。