“办卡时明确说可用150次，我才用了30次，却因换了承包人，导致我的卡无法继续使用。”7月的一天，江苏镇江的郦先生准备去游泳，想起7年前在万达喜来登酒店5楼普悦健身中心办的游泳次卡还未使用完，打算继续使用，但工作人员告知他健身中心已经换了承包人，变更了经营方式，郦先生的卡无法继续消费。“健身中心

　　8月17日，学员在洛阳市栋能魔王健身公园练习攀岩。新华社记者 戴翘楚 摄　　近年来，河南省洛阳市在中心城区以“片区、社区、小区”为单位，打造高水平社区体育公园，为市民提供篮球场、游泳馆、健康步道等多种运动场地及服务。截至2023年7月，洛阳市已建成社区体育公园152个，其中115个为全天候免费开

　　日行万步，没有收获健康的身体，反而先去了医院；为了减脂，练习各种“网红”项目，虽然减掉几公斤，却因为运动过量而造成运动损伤　　随着人们对健康的重视，参与体育运动的热情也越发高涨。但是，不科学、不正确的健身方式不仅不会带来健康，反而会令身体损伤。要想通过健身收获健康的身体，科学健身是第一要务。尊重

　　我们在健身过程中，通常会遇到各种各样的阻碍：下班饿着肚子没力气运动，一个人运动太枯燥，没有效果，还不如不运动的人瘦…　　这些都时时刻刻会影响着我们运动的动力，所以当我们在决定要去做一件事情的时候，应该想想既然选择让自己健身变得更好，自己又能否坚持的下来呢？　　所以今天就想来和你分享一些如何在健身

　　1、健身之前切记要先热身。先做热身运动，热身可以提升肌肉温度，使肌肉变得更加柔软而不容易受伤。建议的热身运动有放松肌肉拉伸关节，高抬腿运动，扭腰，拉伸韧带，有条件的还可以跳跳绳。　　2、一般跑步时间建议45分钟，如果坚持不下来可以频率慢一点，但是一定要跑起来。跑步带动全身各个部位运动，是减肥增肌

　　减脂增肌期间的饮食是非常重要的，特别是摄取足够的碳水化合物来支持身体的能量需求和肌...[阅读全文]　　阳了可以做俯卧撑吗？这是一个很多人关心的问题，感染了新冠病毒的人是否可以继续锻炼身...[阅读全文]　　肌酸是一种身体释放能量的重要元素，那么，肌酸在锻炼前吃还是锻...[详细]　　引体向上训