生活常态化后的首个夏天，全国多地文旅活动都在如火如荼进行中，彰显着城市的活力，推动着经济发展。“风从长城起 歌从陕北来”，2023“清爽榆林”文化旅游季就通过多种多样的精彩活动，全方位展现榆林的城市魅力。8月12日，2023“清爽榆林”文化旅游季全民健身跑即将开赛，释放城市活力，点燃盛夏激情。　

　　8月10日，2023年全国“全民健身日”暨体育宣传周成都分会场主题活动，在成都龙泉驿区十陵街道友谊社区举行。本次活动以“科学指导引领健康生活·全民健身助力幸福成都”为主题。来自成都市20多个社区的居民参加本次活动。　　在刚刚结束的大运会上为中国夺得首枚金牌的曹茂园来到活动现场，作为运动员代表发表

　　中国的首部《体育法》于1995年获得通过，同年国务院颁布《全民健身计划纲要》；此后又有一系列体育法规和规章相继出台。国家体育总局公布的一项调查表明，目前中国的体育人口占可统计的7—70岁总人口的33.9%，有60.7%的城市居民到各类体育俱乐部参加健身活动。　　旨在全面提高国民体质和健康水平的“

　　导语：如今由于生活质量的提高。人们的生活也得到了极大的改善。但是随之而来的有许多问题。各种各样的疾病开始涌现出来。因此现在社会上大部分人都开始注重养生。而健身作为养生的头号选择，变成了人们的首要选择。然而对于初学者来说，健身是十分陌生的。新手在健身的初期，难免是要走一些弯路的。　　因为对健身没有

　　“别躺着了，动起来吧”，这是90后男生安东坦在某个社交平台上写下的一句健身心得。每周3次的跳绳健身计划，他已坚持了一年。　　90后女生徐小文从事自由职业，大部分时间都在家中的写字台前度过，为督促自己健身，她特地将动感单车放在床边，“这样早上一睁眼就能看到它，总会多一点运动的可能”。　　如安东坦、

　　在健身界，能去健身房锻炼的占比不到1%，绝大多数人群都是在家里锻炼，那在家徒手健身1年、2年和3年，能练出多少肌肉算是极限？　　MateuszPachta，来自波兰的一位瘦小伙，在2012年仅仅只有53kg，此后开始了自己的徒手健身路。　　2013年可以完成倒立和双力臂动作，此时他的肌肉开始出现