，坚持健身4年的电商运营，业余台球选手，喜欢研究健身器材和健身装备，善于治疗网购家用健身器材的选择困难症。

　　本文是结合我自身健身的经验，以及对健身器材的研究，精心总结的家用跑步机推荐及选购攻略。

　　目前市面上的跑步机种类繁多，价格从几百到几万的都有，各家都说自己的好。作为小白，很容易被商家的宣传带偏。

　　其实在选购跑步机时，只要着重考虑下面几点，你也可以为自己选择一台适合的跑步机。

　　一种是传统的跑步机品牌：如爱康，力健，必确，乔山，必艾奇，速尔，舒华，英派斯等。这些品牌历史相对悠久，技术实力也毋庸置疑。

　　其中，爱康是当之无愧的跑步机第一品牌。而舒华做为本土品牌，与其他品牌相比，产品更具性价比。

　　另一种是家用跑步机兴起之后，出现的智能跑步机品牌：如keep，小乔，易跑，亿健，优步，立久佳等。

　　这些品牌本身没有太多的技术沉淀，跑步机的质量和传统品牌还是有较大的差距。但其较低的价格，往往更能吸引初次购买的小白用户。

　　根据国家标准GB17498.6-2008规定，最高设计时速小于等于16km/h，跑带尺寸至少为120x40cm。最高设计时速大于16km/h，跑带尺寸至少为130x40cm。如下图：

　　普通人慢跑的速度一般在10km/h左右，所以120cm长的跑带，一般可以满足大部分人日常使用。

　　而跑带的宽度最好等于或大于肩宽，这样跑着最舒服。同时也会减少因跑带太窄，而踩到跑步机边缘发生危险的可能。

　　良好的减震效果，不仅可以减少跑步对膝关节的损伤，同时也可以有效降低与地面撞击产生的噪音。

　　目前市面上常见的减震方式主要有四种，分别是：硅胶减震，气囊减震，弹簧减震和复合减震。

　　硅胶减震：说白了就是用硅胶柱作为减震材料的一种减震方式。是应用最广泛的一种跑步机减震方式。一般安装在跑板两侧的下方。像什么坦克减震，太空减震，本质都是硅胶减震。

　　空气减震：就是用气囊代替硅胶柱的一种减震方式。最早是用在跑鞋上的，后来被应用到跑步机上。减震效果略好于硅胶减震。不过最终还是要看厂家实力。

　　弹簧减震：很明显就是用弹簧最为减震材料的一种减震方式。像一些跑步机宣传的奔驰、宝马减震，其实都是弹簧减震。

　　一般情况下，跑步机厂家会采用弹簧加硅胶的组合减震方式。很少单独用弹簧减震，主要原因是弹簧减震整体体验不好，而且有伤到膝关节的风险。

　　马力是一种功率单位，跑步机马力越大，其动力越强劲，运行的稳定性也越好。在不考虑成本预算的前提下，马力当然是越大越好。

　　但在实际的选购中，一般会根据使用者的体重来选择，够用即可。一味的追求大马力，必然会增加预算成本，得不偿失。

　　一般来说，1马力的跑步机，适合体重在70kg以内的使用者。但这并不是说超过70kg的人就用不了，因为跑步机最大承重都是100kg以上。

　　只不过体重太重的话，会让跑步机一直超负荷运行，时间长了会降低跑步机寿命，同时运行的稳定性也会变差。

　　现在好一点的跑步机基本都有内置训练程序。跑步时可以根据自己的情况，选择适合的训练程序，可以达到更好的训练效果。

　　坡度调节分为手动和电动。电动坡度调节，可以根据内置的训练自动调整坡度。而手动坡度调节就很尴尬，和不可调节的没啥区别，还多花钱。

　　多媒体功能是目前智能跑步机品牌大力宣传的卖点。这些功能听上去很美好，但实际使用时却不是那么回事。

　　这些品牌之所以大力宣传这些功能，一方面是因为自身在跑步机上面没有太多的技术积累，无法与传统品牌相比；另一方面是为了迎合当下的消费者。

　　就比如大屏幕看视频。人正常跑步的时候，眼睛是看着前方的。如果是低头去看屏幕，时间长了很容易对颈椎造成伤害。

　　这不就与我们锻炼身体的初衷背道而驰了吗。而我们买跑步机，只是想好好的跑步而已。

　　说实话，除非你确实是预算有限，否者不建议买这个价位的跑步机。如果实在想买，可以参考下面两款，作为入门选择。

　　从整体性能来看，虽然最大承重为120kg，但持续马力仅为1CHP，建议使用者体重最好不要超过70kg。

　　同时这款跑步机也没有任何的减震方式，官方宣传的减震跑带，其实和户外跑差不了多少，可忽略不计。

　　唯一的优点就是可以完全折叠，而且自重也较轻。但带来的弊端的就是机身不稳定，在你跑步时，会有明显的晃动。

　　这款跑步机的持续马力为1.25CHP，比上一款要好一些，可所承受的重量也要更大一些。

　　其他方面两者其实没有太明显的差别，甚至连结构设计都很相似，而且都是华为的合作伙伴。如果非要说有的话， 那就是亿健的品牌影响力要大于佑美。

　　同样建议预算不高，只是想日常跑跑步的朋友选择。尤其是体重略重的，可优先选择这款。

　　这个价位的跑步机，严格来说依然属于入门级别。只不过相比2000元以下的跑步机，在性能和功能上要好一些。具体可以参考下面两款。

　　可以说是两千多这个价位最值得购买的智能跑步机了。不仅在减震方面做的很好，而且在噪音控制上也很不错。

　　作为一款家用智能跑步机，麦瑞克幻影X1可以与MERIT超燃脂APP完美适配。APP内置了很多专的跑步课程，在使用过程中，可以根据自己的实际情况，选择对应的课程，然后点击开始，跟着教练跑就可以。全称不需要任何其他操作，跑步机会根据课程需要，自动调节速度和坡度。算是彻底解放了双手。

　　整体来说，1.25的持续马力，外加48cm的跑带宽度，基本上可以满足大部分普通使用者。起码80kg以内的随便跑。

　　而且这款跑步机采用了橡胶柱+缓震囊的减震方式，可以起到一个不错的缓冲作用，跑着很舒服，同时产生的噪音也相对较小。

　　跑步机还内置了15种跑步程序，可以根据自己的情况灵活选择，配合电动坡度调节，可以达到更好的效果。

　　这个价位的跑步机，不管是持续马力，还是减震效果，还是跑带的尺寸，都有一个相对明显的提升。

　　既没有入门跑步机性能上的不足，也没有高端跑步机那么昂贵的价格，总的来说性价比挺高。具体可参考下面三款：

　　单从跑步机配置来看，和上面那款舒入门跑步机相比，其实优势不大，同样1.25的持续马力，一般情况够用了。

　　这款跑步机的减震模块增加到了六个，可以起到更好的减震效果。价格虽然多了几百块，但可以跑的更舒服更健康。

　　这款跑步机最亮眼的点就是，其持续马力达到了2.25CHP，动力输出即稳定又给力。对于那些体重较重的使用者来说，也毫无压力。

　　而且最大速度达到了18km/h，非常适合和有快跑需求的使用者。至于空气减震方式，只能说中规中矩。

　　总体来说，这款跑步机更适合体重较重，或者运动强度较大的使用者。对于体重较轻或者运动强度不大的使用者来说，一定程度上有些性能的浪费。

　　这款跑步机最大的特点，就是硅胶柱+气囊的多重减震设计。可以说在这个价位里，算是把减震做到了极致。

　　最大程度的降低了对膝盖的损伤，以及对楼下邻居的影响。至于其他方面的配置也还可以，足够满足绝大多数人日常使用。

　　这个价位的跑步机，虽然和商用跑步机还有一定的差距，但作为家用跑步机，已经是高端品质之选了。具体可以参考下面三款：

　　爱康作为家用跑步机第一品牌，曾被美国《消费者报告》评为最值得购买的跑步机品牌。其技术实力是毋庸置疑的。

　　高达2.75的持续马力，以及20km/h的最大速度，基本上可以满足任何人的使用需求。独家开发的FlexSelect可调式减震系统，可以自如控制减震效果。

　　而且其他方面的功能配置，该有的也都有。总之，是一款非常不错的家用跑步机，可以说是以较低的价格，拥有了高端的体验。

　　速尔是全球知名的跑步机品牌，尤其以马达品质可靠闻名。而这款速尔F63更是被美国消费者杂志评为“性价比最高家用跑步机”。

　　其持续马力高达3.0CHP，可谓是动力强劲。51*155cm的超大跑带，更是让使用者没有任何的局促感。

　　同样是主打精简外观设计的家用跑步机，相比于之前的T.70，这款C990拥有更强的动力，更大的跑带，以及更高的速度。

　　其实说到底，选择什么样跑步机，还是要看自己的预算。别人认为的好，不一定适合你。只有适合自己的才是最好的。

　　如果你预算在3000以内，麦瑞克幻影X1是你最佳的选择，没有之一。预算不足的，可以考虑稍微增加点预算。

　　如果你预算在5000以内，建议优先选择锐步 Zpower ZS，综合性能更好。

　　如果你预算在5000以上，想买一个高度跑步机，首选爱康NETL10816/T7.0。

　　我是@橙鱼君，坚持健身4年的电商运营，业余台球选手，喜欢研究健身器材和健身装备，善于治疗网购家用健身器材的选择困难症。