这时候，在家里配备一台跑步机就很有必要了！关于跑步机的选购经验，我之前专门写过一篇长文，一定要看完再入手：

　　跑步机肯定有用的，就是看你自己能不能坚持了，而且找对运动方法，只会越跑越轻松，跑步不仅增强体质，增强抵抗力，更能减脂塑型，家用跑步机的话 ，看对预算，占地等方便是否有要求，一般建议预留位置在唱2米宽1米的样子，这样 选择的跑步机 跑台宽度够，运动舒适感也强。

　　现在生活水平提高了，越来越多的人开始注意健康，尤其是女性朋友，减肥是永恒的话题。一提到减肥，很多人第一反应就是跑步运动，接下来的问题就是去哪里跑。是去健身房，还是去户外，或者有的人选择买一台跑步机在家里跑。这就涉及到要如何选择的问题。去健身房就要额外支付一笔费用，价格从每年几百到几千元不等，也是一笔不小的支出，另外有的家离健身房距离较远浪费路上时间。去户外跑步，冬天户外跑步太冷，尤其是北方，再加上现在疫情的因素，实在是要对安全多加考虑。所以很多人就想到了购买一台跑步机，在家里跑。但是这又出现了新的问题，首先，跑步机大多数体型庞大，笨重，占地方，不容易挪动，而跑步机的价格一般较高，一方面觉得他占用空间，另一方面又舍不得扔，所以导致了很大一部分坚持不下来人的跑步机放在家里成了摆设甚至是晾衣架。第二，扰民。跑步机跑步会持续发出噪音，夜晚或者休息日跑步会打扰到左邻右舍的休息，搞不好还会接到投诉。所以如果真要购买跑步机，就要考虑一些问题，第一，你可以去健身房付费去体验一下在跑步机上跑步是否适应。第二，家里面是否有足够的空间放置，最好是能有个独立的活动空间。第三要避免扰民的问题，这就需要去选择那些噪音小，品质高的跑步机，当然价格也会相应提高，也可以在跑步机下面加上跑步机专用隔音垫。综合这些情况，如果想跑步，那么可以试试户外跑步，不用花钱，就没有后悔成本。您只是想减肥，那么可以跟着网上的有氧操教学内容一起锻炼，或者可以选择购买一个踏步机，既不占地方，又便于收纳。那么大家觉得跑步机有必要购买吗？

　　科学家说人类也是天生的跑步者、因为人体结构就非常适合跑步。跑步是有氧运动是减脂主要手段之一。理论上跑步机上跑步是比在路上跑步更有优势。家里有跑步机不受天气影响、你只要有状态了可以马上开启运动。状态懒散可以跑个2公里舒缓身体提高干劲精神、多则跑个10公里以上、那是相当痛快的。另外跑步机会有减震系统、能够起到保护膝盖的左右、让我们更健康的运动、养成长期坚持的习惯。一家人减肥、塑性、健康都不耽误。

　　当然前提是：你能否选择好专业的、适合自己和家人的跑步机。因为现在网络上的跑步机品牌实在太多了、很多联名的品牌、各种功能参数夸张、玩文字游戏的、刷评论的产品 太多了。很多朋友不免被这些宣传迷到、买回家才发现尺寸不对、材质轻、跑起来异响等等情况。

　　其实咱们大可不必冒险从中挑选、我们可以直接到线下有实体店的器材店去体验选择、大公司现在都能做到网上店铺产品价格一样了、到线下店铺体验了合不合适在买不好吗？！而且售后方面人家有实体店铺在当然比网上稳得多。你见过谁在店铺正常买东西被骗的？光影响那家生意都亏好多、这个道理很明显的。

　　跑步能够有明显减肥效果、但是光跑步还不够、①要结合生活习惯和饮食搭配、首先不能熬夜要早睡、晚上不能吃宵夜。然后三餐准时、每餐8成饱(蛋白质1/4、蔬菜1/4、水果每天来两个、主食1/4。②跑步前做拉伸、跑歩完要做拉伸、然后要练习一点力量（练习可以在网上找简单的视频学习）、做着第①②条的目的是、让我们的减脂效果不易反弹。我们大多数人的体质按照这样的方式就能成功减肥了。

　　我知道一家力动康体健身器材公司、力动是一家从05年就开始经营提供专业健身器材按摩器的公司。力动康体经营了40多个不同品类档次的健身器材品牌、全国有9家大型连锁直营体验店。

　　深圳有一家【力动健身器材旗舰店】在深圳宝安区华创达中心商务大厦1楼。他们那家的店铺看起有5百多平、器材很多挺全面的。我们单位的小健身房就是在这家店采购的、店员很热情。他们还会给我们一些健身周期的建议还有器材搭配、总之能感受到他们是挺专业的。如果你想买跑步机不妨去看看。