跑步机watts是瓦的意思，就是电力计量单位，1000w=1kw，比如，节能灯的耗电量是30w（30瓦）。跑步机上一般反映为耗电量。根据跑步机厂家的测试，1马力约等于750瓦。以日常使用的2马力的跑步机为例，功率是1500瓦。但这是最高时速的耗电量，跑步机最高时速一般是12公里，一般使用人跑步时使用6-8公里的时速，也就是说使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去开始的热身慢跑，以及后期的整理调整慢跑时间，跑步机每小时耗电还不到1度。所以，整个换算下来，跑步机使用并不会消耗很多的电费，和其他电器产品相差不大。

　　1、跑步机使用比较方便，不会受到天气等因素的影响，可以在室内随时进行跑步锻炼，而且跑步机能够调节速度和坡度，有利于控制运动量，起到锻炼身体的效果，还可以通过跑步机的设施监控跑步时的身体状况，能够了解自身的运动状态。但是跑步机在运行过程中的速度无法受到人体自主控制，器械有可能出现失灵或故障，跑步时可能会增加损伤的风险，如出现跌倒的情况，从而诱发身体的损害。跑步的速度和跑步机设定的速度必须一致，否则容易造成膝关节和其它部位的损伤。

　　2、跑步机一般放在室内，使用时要注意保持室内空气流通、新鲜，避免在运动的过程当中出现缺氧的现象。在使用跑步机之前，应先检查设备是否正常，调节好适合自己的速度，以免跑步的过程中出现运动损伤。在使用跑步机时首先要选择比较慢的速度，适当进行热身，然后根据自身的适应情况逐渐增加速度，可以起到比较好的运动效果，如果出现疲劳或者身体不适，要及时停止，尽可能在安全范围内进行跑步运动。