跑步机上跑步一周最少应该坚持三次，每次的运动时间则控制在半小时到一小时之间。最好的状态是脉搏的跳动次数每分钟不能超过120次。且在跑步十分钟后,脉搏的跳动次数每分钟不超过100次。如果超过则要适当地减少运动量。

　　1、与室外跑步相比，室内的跑步机能最大程度地不受天气的影响，随时就可以进行锻炼。

　　2、跑步机跟在室外坚硬的水泥道上跑步相比，装有减震的装置，能减少跑步对膝关节的损伤。

　　3、跑步机可以显示训练者跑步的速度、时间和消耗的能量等。部分跑步机还可设置多样的运动模式，像减肥模式、健身模式等，可根据自己的需要来进行选择。

　　1、跑步机作为大型的家电之一，对于电机功率的要求很高。因此在电压不稳定的条件下， 不要盲目的使用跑步机。弱电压不仅很难带动跑步机运转，还会降低使用感受及运动的效率，更会对电机造成伤害。

　　2、及时加入润滑油。是保护跑步机内部轮毂和外部皮带最重要的维护手段之一，正确的护理步骤是先将跑板及跑步带之间的杂质清理干净，去掉其油污，在导入口加入指定品牌的润滑油，预防溢漏。

　　3、跑步机一般在使用满2个小时后就需要将跑步机断电的，让其马达休息10到15分钟。

　　跑步机是家中以及健身房常见的运动健身器材，在跑步机上跑步和在地面跑步的感觉是不同的，这是一种有氧运动，通过跑步来燃烧脂肪，达到减肥的效果，但是速度不能过快。在跑步的过程中还要注意呼吸的频率，调节好呼吸...详细

　　性生活是正常夫妻生活中非常重要的一部分，多长时间一次主要是依据夫妻双方的正常生理需求以及身体状况决定的，很多年轻人对于性生活的需求度较高，可以保持三两天一次的频率，这在身体条件允许的情况下，是没有问题...详细

　　在跑步机上锻炼，每天可以跑30分钟到一个小时左右时间。确切的说跑多长时间这个真的不能够一概而论。这是要根据每个锻炼者的身体条件来定。根据身体条件的不同，所需要锻炼的时间也是有差异的。如果想在跑步机上强...详细

　　跑步是一项老少皆宜的运动，经常跑步给人体带来的好处非常多，人们可以通过跑步来锻炼身体，增强机体的抵抗力，有利于减肥、预防疾病、锻炼肺活量和促进身体健康。大多数人选择在户外跑步，但也有部分人选择在室内跑...详细

　　跑步一般最佳是每次跑半小时左右，跑3-5公里是最佳的长度，对身体健康有好处。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢。开始跑步，就要天天坚持。年轻人可以适当时间长一些，老年人控制适当的跑...详细

　　答：你好，一个人每天的运动量是多少，在跑步机上能够跑多久，这种情况是因人而异的，我觉得跑多...

　　多长时间一次合适A：一般建议男性的频次控制在一周一次以内，一个月2~3次以内，否则如果太过频繁的话，容易降低男性的性...

　　拔罐多长时间一次合适？A：如果出现了颈椎腰椎等部位都不好，这种情况一般跟长时间一个姿势或者是上电脑有关系，必须要及时的进行检查...

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　　多长时间做一次胃镜合适A：多长时间做一次胃镜合适，要根据患者的病情来进行决定，如果年纪比较大的患者，可以一年做一次胃镜。但是如...

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