大家好，我是竹榛青青，一个热爱生活，思维严谨的理工科小姐姐。鉴于小伙伴们在选购跑步机时面临诸多困惑，在此写下这篇跑步机选购攻略，希望用最专业的知识，最通俗的语言帮你选出合适的跑步机。
我会根据线下跑步机实体店体验，不断更新推荐的跑步机的款式，尽量避免跑步机的“云推荐、云测评”，因为跑步机的参数有时候具有很大的误导性，不能代替真正的实际体验。小伙伴们也可点赞、收藏和关注，这样可以第一时间收到内容更新的通知。
我也会不断更新市场上跑步机优质品牌的专题文章，对某些跑步机品牌感兴趣的小伙伴可以做参考，现已完成爱康和舒华跑步机的专题攻略：
如果你是一位跑步爱好者，或者打算加入跑步爱好者的行列，一定会遇到以下几种情形：正打算出去跑一跑，突然遇到风雪或者雾霾天气，跑步计划不得不暂时搁置；平时下班较晚，健身房已经关门，而作为女同志，独自夜跑又充满了各种危险；路跑环境很差，路况堪忧，人员车辆来往密集，毫无运动体验......
别着急，我曾经也遇到这些情况，想到过放弃，直到在朋友的建议下购买了人生第一台跑步机，从此不同的跑步人生从此开启，不论阴天下雨，跑步锻炼从来没有中断过，人也变得越来越年轻和健康。
但是由于当时是小白，收入也不高，受商家广告蛊惑，贪便宜买了一款不知名品牌跑步机，质量差劲不说，噪音还超大，售后也是爱答不理。后来，实在受不了，查了很多资料，问了很多健身达人朋友，换了一台舒华跑步机，上面的情况再也没有出现过。
我本人非常喜欢跑步，平时也喜欢看一些关于跑步机的资料，去商场也会趁机把跑步机体验个够，因此积累了很多挑选跑步机的经验。我也从小白成长起来，深知大家选择跑步机时的迷茫，于是写下了这篇攻略，希望利用我的经验，能够帮助你选到真正适合自己的跑步机，少走弯路，有效避坑。
不想看前面介绍的小伙伴可以直接跳到最后产品推荐部分，直接选购即可。如果你能耐心读完此文，你将收获：
从上图可以看出，跑步机和路跑各有优势，条件允许的情况下，可以配备一台跑步机是一个非常明智的选择。
以上是市场上主流的家用跑步机品牌。如果预算在4000元以下，主要选择国产品牌，以舒华跑步机为代表，这个价位国产品牌性价比较高，预算4000元以上主要关注国外品牌，性能和品质国产品牌不可同日而语。
首先说明一点，任何以下肢为主导的剧烈运动都会对膝盖产生不同程度的损害。如果在水泥地上进行路跑，坚硬的地面的反作用力对膝盖造成的伤害反而会大于跑步机。
现在跑步机大都具有不同程度的减震效果，能够把对膝盖的损伤降到很低。我使用跑步机好几年了，至今膝盖还没有任何不适的现象发生。
跑步机价位区间非常大，便宜的一千多块都能搞定，贵一些的国际一线品牌有些型号能够达到三四万。刨除品牌溢价因素，越贵的跑步机配置越高，在跑带面积、电机性能、功能设置等方面的配置越优秀。
但这并不意味着只盯着那些价格高、配置好的跑步机，而是根据自己的具体需求和预算来选购，因为有些配置和功能你也许用不到，会造成性能浪费，花了不必要的钱。
一般来说，如果你是一个入门级的跑步选手，一台3000多元的跑步机足以应对平时的锻炼需求。如果预算充足，并且追求生活品质，则可以不考虑这些，直接瞄准中高端品牌即可。
最后不建议购买低于1500元以下的跑步机，不管商家怎么鼓吹性价比，这个价位的跑步机必定有质量或者售后的硬伤，千万不要图小便宜吃大亏。
即跑带的长度和宽度，一般家用跑步机跑带宽度为41cm-50cm，建议45cm以上，太窄容易踩到跑带边缘，造成摔倒受伤；长度一般为130cm-160cm，建议140cm左右，太短容易迈不开步，太长有占用空间。
注意跑带宽度是转动的跑带长度，部分无良商家在广告中会把跑步机边缘计算在内，需要注意。
另外，跑带的面积也不是越大越好，如果中低端跑带面积过大，而电机性能一般，会使电机力不从心，增加电机损耗，降低电机寿命。
衡量电机性能的重要因素是电机功率，这里的电机功率是持续输出功率，而非峰值输出功率，只有持续输出功率才能够真正的衡量一台电机的性能高低。
输出功率是以马力作为单位（英文缩写 horse power,HP)，目前家用跑步机一般持续输出马力在2.5HP以下，最高时速12km/h的跑步机持续输出马力一般为1.0-1.5HP，可以承受80kg左右的体重；16km/h的跑步机持续输出马力一般为1.5-2.0HP，可以承受80-120kg左右的体重；如果体重超过120kg，则需要持续输出马力在2.5HP以上的跑步机了。
跑步机的功率并不是越大越好，如果跑步机功率过大，则有可能导致性能闲置，并且在一定程度上增加噪音和耗电量。
减震设计是跑步机非常重要的一项参数，它决定了跑步机能否有效保护膝盖，也决定了跑步机产生噪音的大小。
目前，市面上有各种各样、名词各异的减震设计，譬如坦克减震、奔驰六级减震、太空减震等等，其实很多都是造名词、卖概念，减震效果好坏不一，刨去花里胡哨的外衣，主流减震设计有以下几种：
弹簧减震：在跑步机跑板底部安装弹簧，用以缓冲跑步时脚步对跑步机产生的压力。奔驰六级减震、宝马八级减震等等本质上就是弹簧减震。弹簧的安装方式有纵向弹簧和横向安装，因此，又可以成为纵向减震和横向减震，一般来说两者结合起来效果最佳。
需要注意的是，并不是弹性越大效果越好，弹性过大会加大跑步机对人体的反作用力，使人体关节受伤。但是过小会造成跑步机跑道过硬，同样对人体不利。最好的情况是找到一个平衡点，才能达到最好的效果。
硅胶减震：这是应用最广的一种减震方式，在跑板的不同位置安装橡胶柱，用以缓冲跑步机受到的作用力，同时保护人体关节。磁悬浮减震，太空减震等等其实就是硅胶减震。硅胶减震的效果取决于硅胶柱的数量和质量，一般来说，数量越多，质量越好，减震效果越佳。
气囊减震：灵感源于跑鞋的气囊减震方式，即在跑带和跑板中间安装缓冲气囊，达到缓冲作用力的效果，采用这种方式的品牌主要是锐步跑步机。这种减震方式效果不错，效果同样取决于气囊的数量和质量。
通常，越高端的跑步机减震系统越完善，并且很多都是上面几种减震设计组合起来使用。
可折叠设计：分为全折叠和半折叠。全折叠是可以把跑步机完全折叠起来，可以节省很多空间，这种设计通常见于中低端物料不太多的跑步机，物料太多的跑步机完全折叠不现实。
半折叠是指可以把跑步机的跑板部分上折，使用时通过打开开关，通过液压装置缓慢地将跑板放下。这种设计可以适用于物料较多的中高端跑步机，在一定程度上节省了空间，比较实用。
课程定制：根据自身情况科学的定制跑步计划，现在一般跑步机都有此项功能。这方面做的比较好的是Keep跑步机，利用自家app海量用户产生的大数据，可以为你设计非常合理的健身课程。
心率测试：可以实时测量心率，使运动保持在合理的范围之内。部分跑步机此项功能不太完善，到达准确心率需要一个缓慢地上升过程，多的要几十秒，不如戴个运动手环或者手表划算。
推荐理由：这款佑美跑步机算是最最基础的入门款，低于这个价格的跑步机都别考虑了，买的时候各种满意，一买到家那真是各种坑。
这款跑步机性能不错，价位不高，主打性价比。颜值和减震都相当不错，46cm的跑带也符合正常水准，完全可以满足一般家庭需求。特色是可以与可与华为运动健康app连接，智能监测运动数据，不过注意不要被广告误导，这款跑步机不是华为生产的，只是在技术方面有合作。
这款跑步机价格算是非常低了，比较适合预算不高，体型较小并且平时跑步速度要求不高的入门级小伙伴。
如果预算两千左右也可以考虑佑美今年的新款U3HPRO。相比于入门款U3H，多加入了太空减震科技，能够有效吸收压力并提供回弹的动力，跑起来会稳很多，体验感上做得也更加细致舒适。而且相比其他跑步机，在功能设置上，应用了华为无线手机快充技术，还会提供很多在线课程，可以跟着专业教练运动，防止跑步机成为“晾衣架”，整体性价比非常高。
另外，U3HPro是亚运会的官方指定跑步机，增加品牌背书。2000元左右的款式，这款可以作为优先选项。
推荐理由：这款跑步机是Keep app在2018年上半年推出的一款家用跑步机，在推出时就在跑步机行业掀起了不小的波澜。Keep公司在营销方面也不遗余力，市面上各种测评视频和文章在为这款跑步机摇旗呐喊，鼓吹这款跑步机性价比是如何的高，但我实际体验这款跑步机后，认为小伙伴们选购时要慎重。
如果推荐小伙伴买这款跑步机，原因有三点：1、颜值不错；2、可以与Keep app连接，Keep app各种功能可以说在各种运动app中位于绝对第一梯队；3、跑带宽度在同价位跑步机里算是比较宽的，52cm的宽度可以使奔跑更加自由。
如果不推荐这款跑步机，原因有三点：1、噪音较大，四挡以下还可以，上了5档，噪音就明显增大。官方号称空载时电机60分贝，其实到了五档，最少七八十分贝起，再进一步到了十几档，那声音可以说是可以和飞机起飞媲美了。对噪音敏感的小伙伴要谨慎，打算入手的话，一定要配一个厚一点的减震垫。2、跑带容易左右偏离，需要调节，耗时耗力。3、不可折叠，如果空间非常小的朋友谨慎考虑。
总之，这个价位肯定不能买到十全十美的产品，这样的配置也可以勉强接受，毕竟这款跑步机并不主打性能。对于在乎颜值，慢跑为主，喜欢使用keep app的小伙伴比较推荐。
这款亿健的跑步机是他们家在京东上的爆款，光评论就达到了七万多条，但其实我并不是特别推荐。亿健跑步机非常擅长营销和打低价格战，比如这款跑步机2000左右的价格就有了三千元以上跑步机才有的坡度调节功能，还配备了大屏幕，看起来性价比超级高。但是马力一般，并且跑带宽度只有区区42cm，减震降噪也聊胜于无。这还不是最主要的，亿健跑步机最主要的问题是质量和售后一般，机器容易出问题，售后跟进也不是特别及时。
当然，亿健家的跑步机不是完全不推荐购买，毕竟价格相对很低，功能也算不错，但我个人还是更喜欢舒华家的机器，在中低价位跑步机中相对靠谱一些。
麦瑞克可以说是国产家用运动器械第一品牌，市场占有率高，品质出众，市场声誉非常棒。幻影X1是其跑步机超高性价比型号，也是其旗舰款。这款跑步机主要有以下亮点：
1、跑带宽。50cm的跑带宽度在两千多元价位的跑步机中可以说是非常罕见。更宽大的跑带意味着更自由、更安全的奔跑体验。
2、减震好。采用独家高科技发泡材料建真设计，这种减震类似于硅胶柱减震，但由于其材料更柔软，因此减震效果更好，跑感更加舒适，看中减震的朋友这点不要错过。
3、颜值高，体验棒。这款跑步机颜值个人认为是5000元以下价位最高的一款（当然审美不能同一而论），对于颜值党来说可以说是福音，摆在家里也倍儿有面。
设计感强，比如采用旋钮操控，简便舒适，这种独特设计目前只在舒华的高端款见过：
4、课程设计非常出色。除了可以与华为运动健康app连接外，还可以通过MERIT 超燃脂app，进行HIIT燃脂训练。MERIT 超燃脂app是麦瑞克重金打造的运动APP，不仅课程极其丰富和科学，而且可以联动跑步机实现智能调阻，彻底解放双手。
这不仅可以大幅提高运动效率，而且可以增加运动互动性，使跑步机不容易成为“晾衣架”。
其余方面，电动坡度、心率调节、液压折叠等功能也一应俱全，2000多元的价位，性价比极高，可以说是以减脂为主的跑步入门者的最佳选项，男女皆宜，没有之一。
如果进一步压缩预算，打算入手1000多价位的产品，可以关注麦瑞克23年推出的T06，T06是麦瑞克千元价位的旗舰款，相较于X1，马力和用料稍有减少，但是对于运动强度不大，体型适中，以燃脂为目的的朋友来说绰绰有余，其余方面麦瑞克主打的减震和MERIT超燃脂APP都同样配置：
推荐理由：舒华同为老牌国产高性价比品牌，在家用运动器械领域非常能打，9119系列是其最为经典的款式。此外，舒华的售后在跑步机领域也是有名的不错。
这款跑步机单看参数的话，可能和同等价位的跑步机看不出太大区别，但有时候参数会有很大的迷惑性，实际体验更加关键。
这款跑步机我体验下来减震降噪效果非常明显；跑感舒适，基本不会打滑；颜值厚重大气，非常不错，带有坡度调节功能，可以更全面训练肌肉群；可以链接华为app，实时获得运动数据；最后加入蓝牙音箱，可以连接手机听音乐。
更重要的是价格也相当实惠，是入门级跑步爱好者的必选之一。这款和上面的麦瑞克幻影X1价位接近，整体性能也不相上下，都是属于不会踩坑的款式，根据自己偏好选择即可。
推荐理由：这款跑步机属于舒华E6系列，在9119系列的基础上进行了一系列升级。十吋彩色大屏可以让运动更加有趣，橡胶柱与缓震囊结合减震，减震效果比9119更上一层楼；增加支持自动加油功能，让加油更方便；同时可以与华为运动app互联。
1.25HP的功率和9119保持一致，比较令人失望，估计是设计者考虑到1.25HP已经够用，所以没做进一步提升，但是我觉得既然是升级款，功率方面也需要多少提升一些。不过1.25HP在三四千价位的跑步机里并不算低，也可以接受。
如果如果小伙伴对9119配置感到不满意，需要跑步时更有趣的娱乐体验以及更好的减震效果，E6是个非常不错的选项。
E7系列相对于E6基础性能（马力、跑带宽度等）基本一致，主要在以下方面做了升级：
另外，由于舒华跑步机型号众多，为方便大家挑选，我专门写了篇舒华跑步机选购攻略，供小伙伴们参考：
X7是麦瑞克X1的23年最新升级款，定位中高端，主要是在性能方面做了大幅度升级，适合追求品质，体型较大的朋友选择。
持续马力由1.25HP大幅增加到2HP，相应的，体型更大的朋友可以更加轻松的驾驭。
做工和用料方面，更是升级明显，堆料更足，更稳重，承重高达150kg，机身也配置商用D型皮纹扶手，立柱采用加粗精钢材质等等。
在智能性方面，同样搭载MERIT超燃脂APP，该APP就目前市场情况来说，基本没有对手。可以实现海量趣味性和科学性并存的课程学习，同时实现运动时跟随课程实现MERIT GO智能调阻。
如果预算充足，X7可以说是3000档价位的首选。之前这个价位我主推的是舒华的款式，但是近几年舒华新款推出有限，且运动APP竞争力相对于麦瑞克会弱一些，所以就目前市场情况来看，入手麦瑞克是个更为优先的选项~
推荐理由：正伦是美国的知名品牌，以生产跑带起家，有将近四十年的历史。本来是不打算推荐这个品牌的，因为持续马力相对这个价位来说比较低，感觉性能有缺陷，但评论区的小伙伴经常问道这个品牌怎么样，怀着负责的态度我专门去实体店体验了一把，体验完后，我第一时间做了推荐。
正伦跑步机主打的不是其电机性能，而是其牛逼的减震技术，经我亲身体验，减震效果甚至在锐步之上，跑起来非常舒服，可以真切感受到减震的效果。其号称采用五层减震，跑带、跑板、气囊等五层自上而下均采用了实用的减震设计，其实效果最大也最有特色的是最底层的8个章鱼仿生吸盘，可以非常有效地吸收冲击力和降低噪音，这在跑步机减震界实属独创，真心令人佩服。
但是正伦系列的跑步机持续马力实属一般，考虑到其出色的减震，比较推荐体重在80kg以下，跑速不超过11km/h，对减震和噪音要求高的小伙伴入手。
OCTO-lll（相对上面这款持续马力提升为1.25HP，可电动调节坡度，可蓝牙链接app）
还有一款升级版尊爵2号一并给小伙伴们介绍并推荐一下，这款马力虽然同样不高，但是升级为1.5HP，跑带宽度升级为51cm。最大的特色是在上款减震设计的基础上，采用了软跑板设计，别忘了正伦可是生产跑板和跑带起家的，在这个领域技术积累非常深厚。
这种软跑版可以使跑步时脚感更绵软舒适，噪音更小，我个人非常喜欢这种风格的脚感，但是喜欢硬一些跑带的小伙伴要慎重选择。尊爵2号还有一款彩屏版，但是价格高，性价比很低，不作推荐，在此只放上标准版的链接：
这个品牌不用细说了，跑步机界的老大，旗下跑步机品牌美国市场占有率超过60%，全球占有率超过四分之一。在这里介绍一下，爱康、速尔、锐步这些国外品牌在大陆销售的机器都不是原装进口，爱康原装进口机器全部为20000元以上，并且在2016年售罄。其中速尔和锐步是由台湾中高端跑步机品牌岱宇代工，只销往大陆，爱康由大陆爱康独资工厂生产，销往全球。
这款跑步机是爱康的畅销机型，也是国外高端跑步机性价比最高的一款。跑带面积大，马力强劲，最高速度可以达到20km/h。这款跑步机最大特点有两个：一是iFit.Coach技术及训练程序可以模拟训练视频中真实的地理特征，从而可以自动调节坡度和速度，但需要注意的是要自己准备平板，家里网络要好；二是Flexselect可调式减震技术，悬空减震技术效果出色，并且可以调节减震的强度。
这里单独说一下flex可调式减震技术，可调节减震设计基本上在跑步机领域算是独一份。flex减震可以吸收56%的冲击力，并且可调节，因为有的小伙伴喜欢硬一些的跑带，这个功能基本可以实现。
价格嘛，如果有活动六千多可以拿下的话，性价比可以说是相当棒，同价位的其他品牌就别考虑了，直接入这款爱康即可。
推荐理由：速尔同为美国跑步机行业的巨头，定位高端、专业和国际化。目前市场来看，速尔在美国市场上不及爱康，但是在国内市场上，尤其万元以上价位段的表现比爱康优秀不少，市场占有率更高，款式更多，竞争力也更强。
速尔1994年创立于美国，品牌创立之初专为希尔顿、欧姆尼、摩纳哥等五星级酒店供应室内有氧健身产品，符合五星酒店使用的设计标准以及售后服务，在美国已有2000多家五星级酒店都在使用速尔产品，并在29年来逐步扩展其全球业务，在健身行业里名声大燥。
其万元以上价位的款式在市场上基本没有对手，均为整机进口，性能强大，马力、减震设计等关键参数极其优异，其中F63L是最为经典的款式。
考察一台跑步机好坏的其中一个关键因素是其稳定性及对膝盖的保护程度，F63L在两方面可以说是做到了极致。
首先，采用CUSHION FLEX专业避震系统，三段式减震，缓冲区、稳定区和推力区，充分减少对膝盖冲击，给专业跑者提供稳定安全的保护，这种减震设计非常合理，并且在市场上独此一家。
其次，马力非常强劲，持续输出马力高达3HP，不像部分低马力跑步机会产生顿挫感，可以有效保护膝盖。
最后，跑步区域大，配备51*155CM宽大跑台，可以有效防止踩到跑步区域外，造成扭伤。
整体而言，F63L的各项性能极佳，集中体现了速尔专业、高端的定位，如果预算在万元左右，追求稳定、舒适和科学的跑步体验，这款跑步机可以作为首选，到手后你一定会来感谢我的~。
如果预算充裕，身材高大，F63L的升级款F80L也是我非常推荐的款式，在经典款F63L的基础上做了非常明显的升级。
性能方面，持续马力由3.0HP升级为3.5HP，动力更强劲，可以更加轻松地驾驭各种体型和运动强度。
配置方面，跑带宽度由51cm升级为56cm，奔跑更加自由畅快。踏板升级为铝合金踏板，耐用性更佳，同时跑带和跑板也做了加厚处理，屏幕更大，用料更足~
F80max是速尔F80系列2023年最新上市的款式，性能无敌，是20000价位的无敌款式，各个方面相对于F80L做了非常明显的升级：
如果追求更加高端的跑步机款式，50000元以下闭眼首推速尔TT8L，TT8L是全网唯一一款通过三马达配置，可以实现负坡度调节、全地形模拟的超高端跑步机。
TT8L通过驱动马达+双扬升马达的配置，可以实现正负坡度跑，尤其-6°的电动坡度调节，是业内独家。负坡度奔跑可以完美模拟真实场景中的下坡跑，锻炼大腿后侧肌群（股二头肌、腘绳肌等），维持膝关节周围肌力均衡，缓冲膝关节压力，起到保护膝盖作用（纠正膝超伸、骨盆前倾等），达到更好的训练效果。
虽然负坡度调节对训练有着极其明显的提升作用，但是会比较大的提升制造和设计成本，所以普通高端款式基本不会搭载，业内仅有专注于超高端款式的速尔做到，因此，将速尔称之为跑步机界的“劳斯莱斯”也不为过~
其余方面，4HP的持续输出马力+专业级别的CUSHION FLEX避震系统+51*155cm的大跑台+75mm大直径轴承，均为顶级配置，不仅性能强大，同时可以最大限度的保护膝盖，提升运动体验和效率。
30000左右的售价确实不菲，但细算下来，其实也就一个中档手表和包包的价格，入手全网唯一三电机、负坡度调节的跑步机，加上速尔超高端国际品牌实力的加持，TT8L必定可以让你体验最完美的运动感受，同时完美融入你的豪宅格调，钱花的还是非常到位的。
除TT8L外，超高端跑步机可以考虑另一款ST90履带式马拉松专用款，为速尔甚至是业内天花板，马拉松超级发烧友、别墅或者大平层业主、超高端健身会所重点推荐款。
ST90主打真实跑感和专业训练，各项性能和指标均可以完美支撑完成一次专业级别的全马训练。
首先，搭载178mm超大直径轴承。上面介绍的TT8L的75mm的轴承已经算是非常夸张了，ST90直接升级到178mm，可以想象是多么恐怖。跑全马的话，单次用时长，普通轴承会造成非常严重的磨损，根本无法支撑完成单次长跑，质量稍次的可能连续跑一个小时就不能继续了。ST90搭载的178mm轴承可以让你完全不用担心轴承磨损问题，连续跑个十来个小时都完全没有问题。
其次，采用履带式跑板，15mm厚度橡胶板+59片铝合金片+124个大直径轴承，可以做到和室外塑胶跑道完全一致的跑感，完美模拟马拉松体验。
最后，专业级别的体能训练模式，无动力系统和动力系统可以双系统切换。在无动力模式下可以小负荷锻炼肌肉力量和耐力，显著提高马拉动成绩，动力系统设定精准配速，提升体能。
其余最基本的性能方面，传承了TT8L的专业减震系统，马达为商用级别高等级马达，外加多种智能训练程序，可以实现高级别的膝盖保护效果。
总而言之，这款跑步机各个维度基本都达到了家用跑步机的天花板，马拉松发烧友和经济实力比较强的朋友一步到位即可，入手一台跑步机界的“兰博基尼”，从各个方面看，体验算是拉满了~
最后关于高端家用跑步机，小伙伴向我咨询舒华x6i等国内品牌如何，我的回答是价格上了6000，就不必考虑国产品牌，性能和品质与国外品牌差距非常大，性价比也很低，主要考虑爱康、锐步、速尔等国际品牌。
小伙伴们如果有疑问可以在评论区留言，我也会不断更新不错的产品，码字不易，辛苦小伙伴们给个小小的鼓励吧~
