初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。那么，如何正确使用跑步机呢？　　1、选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就

　　疫情期间，外出遛弯不能太随意，居家的安全也不能忽视。前几天，山东青岛即墨的一名幼童就在家中遇到了危险。　　晚上8点多，青岛即墨消防救援大队接到报警称，一名4岁男孩被跑步机履带夹住了手指，无法挣脱。消防员立即赶往现场。　　到达现场后消防人员发现，孩子在玩耍时，右手大拇指不慎被夹在跑步机履带与齿轮中

　　不受天气影响：你不必推开窗户先看看是否下雪或者刮风，只需要换好衣服，站上去就跑;健身房里不会太冷或太热，你将在一个很理想的环境中奔跑。　　更安全：跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，而且不会突然出现凹坑、石子。优质的跑步机都有很好的减震装置，能够保护你的膝关节，大大降低了发生运动伤害的几率。　　

　　有。选择1-2的坡度，可以模拟路跑的跑姿和发力；选择更大的坡度，则是坡度跑的强度训练，用坡度来替代速度，达到燃烧更多卡路里或强化不同部位肌耐力的效果。　　跑步机上的预设模式，是速度、坡度和时间的不同的固定搭配。无法推荐你适合哪个模式，只能建议你如果一定要用，就每种都试试看，然后监测自己的心率，看

　　针对大家使用跑步机的锻炼程度和能力等级不同，我就从跑步机常识认知，使用方法，训练计划等信息，给不同层次的人群普及相关的跑步机干货。今天，先把这份最全的跑步机使用指南，作为礼物献给跑步机新手们。　　（1）绿色开始键“start”，暂停键“Pause”，红色停止键“stop”，大红色块“紧急制动键”

　　使用跑步机健身的好处非常多，即使是炎热的夏天我们也可以在家跑步锻炼身体。选择好的跑步机能让我们更加安全的健身，我们可以了解一下家用跑步机质量排名，选择合适的跑步机，下面我们就来了解一下比较好的跑步机品牌吧!　　亿健品牌源于2005年，在多年蝉联全国跑步机品牌销量第一之后选择与美国顶健科技联手依托