网络健身比较热议的话题之一：什么样的男士，才健身？其实健身圈不只他一例也有比他更猛的巨兽，肌肉男Hamilton 可以看出他块头很大，但你没想到他也是弯的。这另多花痴女都不敢相信。

　　今年的奥赛还有不到十天的时间，马上就能看到今年的奥赛了，据悉今年的奥赛将有140万美金，冠军40万不知道今年的健美冠军会花落谁家呢，今年有很多小伙伴们都非常期待陈康的参加，做为了古典健美来说他能拿前五名是非常有把握的，就看今年的运气吧

　　说到世界上最强壮的男人，大家都知道艾迪霍尔曾创下了硬拉500公斤杠铃，至今无人能破，但今天我们说的这个人论比肌肉尺寸要比艾迪霍尔还要强壮，他就是Craig Golias。 请点击输入图片描述 他20岁开始练健美，虽然从来没有拿过IFBB健美职业卡，但他

　　相信大家都知道这个特警吧，他叫曲祖毅，是一名深圳特警。他业余喜欢健身，一身肌肉发在网上迅速窜红整个健身圈，让他一夜爆红。他在2015和2016年都拿到了健美冠军的称号。 请点击此处输入图片描述 曾有相关调查，中国女性不大喜欢肌肉男，但这样的

　　我们经常在网上看到，励志从230减掉180瘦下来整个人都变得帅气了，就像变了一个人似得。其实确实这样，要不然怎么说每一个胖子都是潜力股呢。 胖人瘦下来确实变化很大，这不一个健身小伙健身半年多瘦了五六十斤，真是帅的掉渣，不知道以为不是一个

　　健身的朋友都知道一个词，体脂率。只有过低的体脂才会出现腹肌，所以很多健身的朋友为了刷体脂控制饮食，增加体能训练是非常有必要的。 在国外一位小哥健身七年的时间里，练出一身肌肉，体脂超级低，一扯一层皮。你能做到吗？ 只有过低的体脂率才能

　　健身是永远也逃避不了的话题，健身越来越得到大家的认可和赞同。但，健身在国内大的环境下，依然只有少部分人健身，大部分朋友还在为自己的生活和工作打拼。 很多健身的朋友说我一天8小时的班吃饭、睡觉在上班，哪还有时间去健身。 还有朋友说健身

　　美女健身为了身材好， 壮肥让自己的身材和脸型更漂亮。对于初次健身的朋友有没有必要请个私教教我肿么把我身材的肥肉减掉，感觉自己的脸蛋都胖了。 很多女生现在也开始健身了，他们对自己的要求更不在为生活所困，人更应该学会如何打扮自己让自己更

　　健身老铁健身四个月自己说没有太大的效果，但引体向上可以做到4个，已经很满足的。为什么这位老铁这么满足，原因是什么呢？ 因为这个老铁之前一个引体向上都做不了，现在能做到4个那就是进步，那就是健身的动力，那就是一个小小的目标。不过很多小

　　现在的人都容易发胖，涨肚子，肚子上的肉相当于怀孕5个月大的孕妇了。很多人对于如何减掉肚子上的肉是一个比较痛苦的方法。 这几个方面是大家总结出来的，不知道哪个效果好？ 据统计，男人过了30岁以后，女人过了25岁以后，无论你之前如何吃不胖，

　　民工小哥两个月身材没什么变化了，求助遇到瓶颈期了。很多朋友建议他加大重量，或是去相关的健美吧里找大神相助！对于追求大肌肉块的人来说，去健美吧里求助应该是不错的选择。 但问题小哥是做体力活的，重量是增加不上来了。大家一起看看这个民工

　　大部分女性健身喜欢练马甲线，在很早健身圈里明星健身袁姗姗拥有漂亮的马甲线，让很多女性朋友羡慕。那么女性如何才能练出好看的马甲线呢？我们只需要每天坚持10分钟就可以。 给大家配一张图，看一下什么是马甲线。 马甲线是平坦腹部的最高境界。没

　　肌肉的增长不是每天跑上10公里，做几个俯卧撑，拉几个引体向上就能让你肌肉增长。其实想让自己的肌肉增长快速不是没有办法的，我们应该全面的了解肌肉增长的原理，知道后我们应该有针对性的训练。 刺激肌肉增长，其实不难。只要我们达到能让肌肉在

　　最近人气新疆小伙米热，曝光了一组时尚照片，若隐若现的巧克力腹肌尽显米热健康运动的一面，给更多健身爱好者更多动作追求巧克力腹

　　健身训练后肌肉纤维破坏重生，人体代谢加速，就会需要大量的能量来补充。此时没有跟上营养，肌肉讲无法得到能量补充剂增肌就会失败。...

　　摘要：小托马斯将因为臀部伤势缺席本赛季剩余比赛，这也就意味着绿军对于骑士的对阵基本上已经宣布放弃了，要知道有托马斯的绿军打骑士都困难，相反没有托马斯的绿军更不用说了，在小托马斯报销...

　　徒手训练,引体向上,俯卧撑 1. 引体向上双手曲臂将身体向上引，下巴提到高于单杠即可，这项运动器材简单，几乎每个社区的活动场地，儿童乐园，家里的门框，院子里...

　　鸡蛋,蛋白粉,健身吃鸡蛋 鸡蛋VS蛋白粉。健身中的人需要补充蛋白质才能满足肌肉生长的需求。鸡蛋中含有人体最易吸收的优质蛋白质，同时含有多种利于肌肉合成的氨...

　　健身知识,错误健身观点 观点一 停止训练后，肌肉会转化成脂肪。错！肌肉并不能转化成脂肪！肌肉和脂肪是两个完全不同的身体组织，他们不能相互转化。实际上，肌...

　　健身已正在步入高速发展阶段，其很大一部分原因是生活水平上升。在一线城市我们可以看到，很多小区附近都开设了私人健身工作室。专门为亚健康状态人士做健身梳理，保持自己...

　　如果你的健身计划中没有涉及营养内容，当训练目标实现时会对你造成相当大的伤害。 如果饿着肚子去健身，将无法为身体提供足够的能量，也将无法从锻炼中获得最大收益。 如果...

　　牛肉,牛肉营养 健美营养学中牛肉被尊为增长肌肉饮食计划中重要的一部分,以下便是将牛肉列入日常健身饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何...

　　蛋白质,脂类,碳水化合物,维生素 一、 蛋白质 1.构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体量的45% 2.用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的...