详细的记录身体围度数据，间隔记录，锻炼一段时间后的数据参照，是鼓励自己继续坚持的源动力；　　测试整体力量，包括上肢，下肢，核心，体能，柔韧性，是否有高低肩？是否骨盆前倾？　　针对减脂为主的人群，有氧训练占健身总时长的65%左右，无氧（力量）训练占35%左右；　　针对增肌为主的人群，有氧训练占健身

　　新华社北京8月3日电 国务院日前印发《全民健身计划（2021－2025年）》（以下简称《计划》），就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。　　《计划》指出，在党中央、国务院坚强领导下，我国全民健身国家战略深入实施，全民健身公共服务水平显著提升，全民健身场

　　构建更高水平全民健身公共服务体系——湖北奋力谱写“体育让生活更美好”新篇章　　晨练、夜跑、徒步、登山、骑行、露营……在荆楚大地，体育场馆、健身步道、体育公园等运动场地，总能看见人们在尽情享受运动带来的快乐。如今，体育健身运动正成为人们美好生活的一部分。　　近年来，湖北深入贯彻落实全民健身国家战略

　　由云南省体育彩票管理中心主办的全民健身足球系列赛事——2023年中国体育彩票“竞彩梦想杯”五人制业余足球赛日前圆满落下帷幕，从2019年首次举办，到如今已经成功举办三届赛事，这项公益性足球赛事不仅是云南体彩品牌推广的“代表作”，有力地传递着中国体育彩票“来之于民用之于民”的发行宗旨和“公益体彩乐

　　新华社南京12月23日电（记者王恒志、吴俊宽、马锴、李春宇、黄耀漫）“村超”“村BA”走向世界，路跑赛事如火如荼，社区运动会等基层群众赛事方兴未艾，新一轮“冰雪季”又迎高潮……2023年中国全民健身事业蓬勃发展，迸发出巨大的活力和潜力，助力体育运动成为更多中国人的生活方式，为体育强国、健康中国建

　　新华社南京12月23日电（记者王恒志、吴俊宽、马锴、李春宇、黄耀漫）“村超”“村BA”走向世界，路跑赛事如火如荼，社区运动会等基层群众赛事方兴未艾，新一轮“冰雪季”又迎高潮……2023年中国全民健身事业蓬勃发展，迸发出巨大的活力和潜力，助力体育运动成为更多中国人的生活方式，为体育强国、健康中国建