《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》公布，新一个五年规划中为建设“体育强国”提出了明确目标。其中，对于群众关注的健身场地设施建设，《规划》中进一步开拓思路，提出“完善全民健身公共服务体系，推进社会体育场地设施建设和学校场馆开放共享，提高健身步道等便民健身场

　　对城乡居民来说，利用公共健身设施是最便捷、成本最低的锻炼方式之一。建好用好公共体育健身设施是提高百姓生活幸福指数的有效举措。　　近年来，随着乡村全民健身公共服务体系建设工作的推进，健身器材在广大农村地区也逐步得到普及，一定程度上满足了农民健身需求。但在建设和使用过程中也暴露出一些问题。年久失修、

　　“我们家门口就有健身的地方，真方便。”居民陈大爷很是高兴。昨日，记者从洛江区获悉，今年，该区建设完成10个口袋健身公园，让居民在家门口就有休闲锻炼的地方。　　早晨，洛江区坪山社区“党建+”邻里中心外的小公园里，不少市民正在使用新的健身设施晨练，有的在拉上肢牵引器，有的在用太空漫步机……大家选择适

　　通常情况下，健身的好处是非常多的，如锻炼身体机能、释放压力等。但是健身操作不当或者健身过度也可能会给身体带来肌肉、关节损伤及失眠等坏处。　　正确恰当的健身可以锻炼身体机能，提高自身免疫力，通过有氧运动锻炼呼吸系统和心肺功能，促进血液循环，提高氧气供应，从而增强机体功能，达到预防疾病的目的。还可以

　　每个人的健身之路都是从小白走起，慢慢地成为大神，在知识不断的积累，经验不断的丰富，对于每个动作都会有自己的体会，甚至是独特的体会。而在知识不断积累的今天，我们完全可以去借鉴前辈们留下的宝贵财富来丰富自己。这在每一个领域都是如此，健身，当然也不例外。　　在运动健身过程中，对于我们的每一个部位都会有

　　1、热身。为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：能提高身体主要部位的体温；能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动，作好准备轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活。2、拉伸。3、器械运动。健身房里有很多器械。有固定器械、哑铃