感谢读者一如既往的支持阿步2020年的健身器材选购文章 已累计获赞1175，收藏突破了2244次，并且有1195次被分享，帮助到5000+运动小白选择到合适自己的运动产品
时隔两年，健身器材市场变化特别大，很多之前风光无限的品牌如今都已经沦落到闭店走人，家用跑步机市场也从之前的野蛮生长到了现在逐渐恢复稳定，品牌有实力有底蕴的都留到了最后，也经过了市场的验证。那么如今2022年身器材市场，什么样的跑步机合适自己的呢？本文7029字，阅读完可能需要17分钟，不想看前面的跑步机知识只想看推荐直接目录看总结
虽然说在家使用跑步机是很好的室内锻炼运动，好处就是不用担心户外的天气好坏，可以随时开始每天的训练，但是在购买跑步机之前，一定要明确自己的运动目标！一定要明确自己的运动目标！一定要明确自己的运动目标！没有目标的锻炼都是无效锻炼，为什么很多人买了跑步机在家用几次就吃灰了，就是因为自己的目标不明确！
现在市面上聊到跑步机大部分是围绕马达，其实都忽略了我们最初的目标：我们是买一台舒适好用的跑步机而不是买一台各项数字都很高的跑步机。就好像你买手机一样，你需要的是IOS系统的原生态和安全封闭的隐私保护，还是要安卓机高配置各项数据都很高的旗舰机皇，如果是办公用，不打游戏，那么买安卓等于白白浪费的钱,买苹果才是最合适，同理如果只是在家增加一点活动量，又是初学者小白，那么一台安全又舒适的品牌跑步机就非常有必要了，品牌跑步机意味着有底蕴，机器的缓震于安全最好，对于小白特别是大体重的朋友最友，品牌意味着有实力，经得起时间考验。但是如果你是一个专业跑者，并且需要专业竞赛，那么一般中端跑步机的的配置就绰绰有余了，因为缓震等高端技术对你高级玩家来说基本没必要，这类玩家在户外跑步就已经积累的足够的身体强度应对各种对于膝盖的冲击力。
塑形的使用者使用跑步机要融入更多种类的训练，以HIIT为主，找到自己的燃脂心率区间，配合不同种类的跑步模式，达到塑形的效果，中低端的跑步机比较合适
减脂 的使用者使一般体重基数较大，对于跑步机的承重要求也更高，使用跑步机要尽可能的持续时间长，达到有氧训练的标准，提升脂肪氧化的能力从而达到减脂的效果，适用于中高端跑步机
提升运动表现的使用者使用跑步机更多的是需要更快的速度和最佳的使用体验，最合适的必然是高端跑步机了，不论是品牌实力还是产品的品质，都完美符合提升运动表现使用者的要求
作为跑步机的心脏，给跑带提供动力源泉的核心，一般我们看跑步机的马达功率都是看持续功率，不是看最大峰值，大多数家用跑步机的功率介于 2.25 ～4.25 CHP 之间。个人需要的跑步机最佳功率取决于训练目标和使用者体重。体重不超过 90kg的人步行需要 2.0CHP 或更高，慢跑需要 2.5CHP 或更高，正常配速5～8跑步需要 3.0 或更高 CHP。对于体重超过 90kh的使用者，应该在原来的基础上多家0.5~1CHP,具体对应选择马达功率如下图
速度范围一般我们训练的时候大部分是慢跑，慢跑的速度是介于走路和跑步之间的，一般是4~6的速度，但是这个和身高也是相关的，格子矮步幅短的人，4～6的速度可能就快接近跑了，身高高大且步幅大的人6的速度可能都觉得慢，中低端跑步机的速度极限一般在1～10或者1～18，高端跑步机普遍能到20坡度范围刚开始使用跑步机的新手建议使用坡度1～2开始跑步，更加能模拟真实在地面跑步的感受，因为跑步机的特性，0的坡度相当于在走下坡，有超过6个月训练经验的朋友可以尝试用4～6坡度进行爬坡训练缓震缓震方面自然是一分钱一分货，高端跑步机的缓震肯定是最佳的，对于关节的保护自然也是最好的，不过一般年轻人关节都比较强壮，不一定需要太好的缓震，老年人最好是要好点的缓震，避免可能产生的运动损伤
一台跑步机的承重能力和他的马达功率是有关系的，一般不光要看商家标注的承重数字，还可以通过持续的马达功率算出来，一般来说，1CHP的马力可以带动至少60kg的重量，所以2CHP就是2x60=120kg承重，在选购跑步机的时候最好是结合商家给出的承重值在结合持续马力算一下会保险一些附加功能专业的跑步机一定有数量可观的内置程序和在线课程，并且有的还有线指导，除此之外，蓝牙数据同步手机、控制台风扇、水壶架、蓝牙扬声器、USB连接、高清屏幕、手机和平板电脑支架、电视功能都是品牌跑步机全部具备的
这个我之前介绍过，如何使用有氧设备来减脂，首先是要了解到自己最佳减脂心率，在最佳减脂心率区间，脂肪燃烧效率最高,如何计算？首先要知道最大心率是多少，最大心率是 220 减去年龄,例如一个30岁的成年人，最大心率为每分钟 190 次 (220 – 30 = 190)。一般来说，脂肪燃烧区是最大心率的 70%。如果最大心率为每分钟 190 次，那么您的脂肪燃烧区为 190 的 70%，即每分钟 133 次 (190 x 0.70 = 133)之前也写过一篇文章介绍如何给初次接触有氧训练的小白来自己制定减脂计划，了解详情的可以直接看我这篇文章
虽然说家里有了跑步机后可以每天都跑步，但是如果不改变训练方式和强度，身体适应性是很快的，可能降重一段时间又会到瓶颈期，我们可以将多元化训练加入到我们减脂的计划当中例如
麦瑞克幻影X7跑步机—— 一步到位款“5.0HP无刷电机/课程+心率全智能控速调坡/双倍燃脂课程”不愧是卷王麦瑞克，幻影X7作为家用中高端跑步机，无论你是健身新手还是业余爱好者，都妥妥够用了，它能满足你对跑步的95%的需求。与其花个2000买个入门级，没多久不符合专业训练需求了，不如一步到位，买个好点的、用料扎实的跑步机。
强劲马力：幻影X7搭载一台强劲的2.0马力电机，为你提供强劲的动力和稳定的运行。峰值功率5.0Hp，可连续跑8-12小时，远超同价位跑步机，性能可与5000以上价位跑步机媲美，无论是慢速热身还是高强度挑战，它都能满足。全智能控速调坡：18挡坡度可调，20km/h 时速上限①18挡电动调坡，既可以模拟真实爬坡地形，又可以模拟线是一般公路跑模式适合新手小白，大体重人群7～12比较合适减脂人群13～18很适合高强度专业人群训练
②1~20km/h精准调速 ，循序渐进，多种模式可供选择⚙️ Ultra Boost减震：幻影X7提供自高端跑鞋的UltraBoost缓震技术，能最大程度减缓对膝踝关节的冲击力。 另外还有免加油吸音跑板，使用高分子自润滑材料打造，自带润滑效果，最大程度控制了噪音，此外，它还配备个性化的训练模式，根据你的需求量身定制，让你在舒适的环境中尽享运动的乐趣。
智能专属私教课：幻影X7采用先进的变速跑和心率跑设计，直接用MERIT超燃脂app蓝牙连接设备，在上课的时候就可以自动同步课程当中的阻力，不能专门停下来调节阻力，并且通过不断阻力的调节可以模拟爬山，赛道的阻力，是目前市面上少有的软件+硬件都能打的跑步机品牌。⚙️ 心率跑：为阳康后的人群专门设计，佩戴上专业的心率带，时刻检测心率，当心率异常的时候智能降低阻力速度，保护安全，目前为市面独家功能。豪华头等舱体验：幻影X7配备68cm宽大跑台，52cm超宽跑带，让你轻松无拘束跑动，同价位几乎没有对手的进阶配置，液压折叠设计,折叠仅占0.92㎡，折叠后如图
综上，X7无论是快速燃脂还是长时间持续跑步，它都是一款提供稳定安全的跑步机，让你全身心投入健身训练，不再为调节阻力而分心，课程超有趣，还能实时监测心率，智能黑科技帮助你实现燃脂梦。
麦瑞克旗下首款超燃脂跑步机，高品质，价格亲民推荐幻影X1的三大理由：1. MERIT超燃脂APP实现双倍燃脂：摒弃了传统固定速度坡度的训练，通过MERIT超燃脂APP进行在线课程跟练，所有课程还融合了HIIT、TABATA高强度间歇性训练原理，经北体大实验认证，能实现燃脂翻倍效果，一举多得，新手完全不用担心跟不上节奏，课程里面有最基础的合适新手的课程，每一个人都可以找到自己的训练节奏,如果觉得跑步枯燥，还有各种游戏竞技可以玩，趣味性很强。
2. MERIT GO智能调节速度，可以自动实时同步课程中教练使用的速度及坡度参数
3. 18档电动坡度调节，不同的坡度对应了不同的训练强度，既可以散步走路，又可以爬坡，还可以登山力量走。
4. Ultraboost能量胶囊减震系统源自高端跑鞋的缓震技术，能最大程度减少对于膝盖的冲击力，
京东和麦瑞克强强联手的跑步机想要简单跑步体验有效，不占空间，那这款京东和麦瑞克联合打造的全地形折叠跑步机，你一定不能错过。它和普通折叠跑步机最大的不同是它拥有15档电动坡度调节，480mm超宽智能全地形跑台，MERIT的超燃脂按钮，运动基础差的人可以从大坡度慢走入手，迅速到达燃脂心率，不用时只需翻动就能180度整体折叠实现轻松收纳佑美U3H跑步机 DESIGN FOR HUAWEI合作伙伴 家用降噪可折叠免安装62cm宽大跑台健身器材
佑美在我国有30多年历史了，主做健身器材，是浙江省的头部名牌，这款U3H也是入选跑步机金榜的产品，现在已经和华为link联手，在华为PLUS线下店也可以体验，NFC一碰即链，所有运动数据即刻显示，搭配华为手环还可以实现跑姿数据检测，实现5项跑姿数据（着地方式、着地冲击、触地时间、外翻幅度、摆动角度）检测和记录，通过分析给出合理化的改善跑步机建议等等，可以优化跑姿，提升跑步锻炼效率。这款的优点是跑台有62cm，基本覆盖全身高使用者。不过缺点就是这款持续马达才1.0hp，基本要告别大体重人群，即使峰值也才3.0，不合适长时间跑步锻炼。新手预算不足可以试试，老手建议选择更高级的款式Keep 【加宽跑道】跑步机家用K1智能健身器材52CM加宽跑道健身房专用同款走步机 【加宽跑道】跑步机K1-经典款
3个特色：极简颜值，结构设计简单；定制跑版，回弹有感；52cm中规中矩跑台KEEP这款入门级家用跑步机各方面只能说是中规中矩，没有太明显的特色，缓震就是基本的减震板，最具有竞争力的还是KEEP家的看家本领：在线课程，多种富有趣味的课程可以让跑步这个事情不再枯燥无味，并且和犀牛一样，是可以折叠收纳的，这种对于小户型的新手来说很友好，同样硬伤也是马达，经典版只有1.36CHP（还不知道是持续的还是峰值）时尚版和探索版只有可怜的1CHP,同样和大体重人群saygoodbye～立久佳跑步机家庭用智能可折叠走步机健身房运动器材JD600 10.1吋联网彩屏(支持HUAWEI HiLink)
特色（划重点）高清彩屏，超宽跑台(62CM)，低噪音，减震佳。华为智联和之前那款佑美差不多，也是支持华为的运动设备检测运动情况的，这款可以看作是佑美的升级款，更大，更重，更硬。减震的功能不再是材料减震，而是飞机轮减震了，能更好的降低噪音，缓震。缺点也很明显：没有运动课程，内置只有3种运动程式，和老款跑步机一样，在这个运动都需要有社交融入的时代格格不入，还有它有这么硕大的身躯，但是马达的功率却不敢标明，写了一个4，我咋知道是持续还是峰值，姑且认为是峰值吧（因为这个价位没有4的）,那么又回到了麦瑞克幻影X1一样的情况，不合适大体重和想保护好关节的人群
舒华（SHUA） 【九球天后潘晓婷推荐】跑步机 家用折叠跑步机静音走步机 健身房运动健身器材 SH-T9119P【支持华为运动健康APP】
基本配置：峰值3CHP马达（o no太低了）15档位坡度调节，120kg承重，基本可以肯定马达是2CHP的，可以折叠，可以移动推拉捷瑞特（JOROTO） 美国品牌跑步机家用折叠智能走步电动健身房健身器材DT30 300斤大承重/16档坡度调节/一机多用
基本配置：速度最高18km/h，马达功率标的是3，不知道是峰值还是持续，承重到了150kg，说明马达差不多是2～2.5左右没有到3，但是到2以上的话就会稍微对大体重友好一些了。90kg以下可以安全放心使用，跑台的宽度只有48cm，有点紧凑，重点是带多功能配置：按摩机和仰卧起坐架子，这两个要不少预算。
SOLE（速尔）美国品牌跑步机家庭用高端商用全地形模拟模式全球同款智能跑步机商用整机进口健身器材TT8L
SOLE品牌介绍:SOLE品牌诞生于1994年，创立之初就是专门给希尔顿，欧姆尼，摩纳哥等5星级酒店提供室内有氧健身器材的，29年来一直自己研发生产和销售，并且全球都有自己的营销中心在万元机等档位中，椭圆机和跑步机一直是销量最多，专门服务于精英家庭&企业用户他们旗下这款TT8L厚实，大气，有档次，是我对它的外在评价稳定，避震，又安全，是我对它的内在评价有没有一台跑步机，可以满足你所有一切对于优秀跑步机的幻想，那么这台TT8L一定是必选独有的负角度坡度模式，满足了一台跑步机全地形的跑步模式（目前是全网唯一一台双扬升马达，支持负坡度调节的跑步机）
有人会问：负角度有何好处？其实这就像模拟下坡一样，可以更快的增加步频，有效锻炼跑步当中离心的能力，加强膝关节的稳定，如果是专业竞赛人员，下坡跑如果能控制好合适的步频和稳定，可以在赛事当中取得不错的成绩。下坡而且可以额外锻炼到大腿股四头肌。它整体框架也是一体式加强型框架，这种就和汽车的车架一样，更加稳固，也更加静音；自带的心率调节带，更加准确的检测心率，由此调节适应的坡度和强度，减脂更精准
再来看跑台，高达93cm的超大跑台，跑带距离都有56cm，秒杀市面家用一切跑步机，跑出一种空旷的大草原的感觉～
最后就是它的王牌技术：专利保护膝盖的缓震设置。大部分人看中跑步机的功能哪个最重要？那一定是保护膝盖。市面上大多数跑步机的缓震通常是采用有回弹力的材料进行辅助减震，比如硅胶橡胶，金属弹簧等等,高端的跑步机缓震功能都比较好，这都得益于他们采用的缓震方式是多种结合的，比如我们这款TT8L,是3个分区+减震橡胶柱+悬空高密度的纤维跑板组合，在缓震和保护膝盖方面做到了行业极致。同时踏板还是带有内倾角度大约3度左右，可以有效保护脚踝收到的冲击，避免脚踝损伤的可能3个缓震区域，一是刚开始脚步接触地面的缓冲区，二是从脚跟过度到脚掌的过渡区和最后前脚掌的推力区。并且整个跑板符合邵氏52度的软度，三个缓震区域的整体软度系数全部达到跑步保护膝盖的标准值，跑步感觉和保护膝盖都兼备
要说这款的缺点是什么，那就是价格～毕竟高达2W+的价格不是一般家庭可以负担的起的，但是不用急,下面这款就是TT8L的平替款，价格不到1W，也可以获得最顶级的跑步享受SOLE（速尔）美国品牌跑步机家用高端全球同款可折叠智能跑步机72cm宽大跑台F63L
这款F63L虽然说是家用，但是它的配置完完全玩已经达到商用的级别了，全身高合适，全体重合适，持续马力虽然比不上TT8L夸张的4CHP，也有3CHP的稳定输出，峰值可到4.5CHP。本人家里就是购买的这款，以下是实拍图，整机大气上档次
CUSHION FLEX专业避震，唯一不同的区别是F63L没有负坡度的练习，这点可能对于特殊竞赛级别的使用者有一点点不友好，但是还是符合绝大多数人训练的要求的，跑台也是只少了5cm（56～51cm）下图是缓震科技的标注区域
针对完全不懂跑步的小白，SOLE官方也提供了1v1真人私教课程,重点解决小白不会用，难以坚持的痛点，通过评估小白运动者的身体情况，推荐合适的运动方式+运动课程产品，制定私人订制的锻炼方案，定期1v1运动随访和参与社群陪练。整体来看，TT8L就是F63L的promax版本，F63L相当于是pro的感觉一样
由上图可以看出来，两款基本相差不算大了，那么想追求完美的跑步体验又预算达不到2W的朋友们可以考虑F63L这款哦～跑步机型号太多，篇幅有限有问题想咨询的小伙伴，可以评论区留言我看到了都会一一回复！同时会第一时间给你参考解答。以上是我的一点个人经验，如有新的产品动态，我会及时更新，欢迎大家在底下补充。希望能够对你有所帮助祝你选到最合适自己的跑步机！感谢观看！你们不要光收藏啊啊！！喂！！！
