为促进职工身体健康，帮助职工培养良好的生活习惯，更好地缓解工作和生活压力，提高职工工作效率和团队凝结力，1月18日，留下街道总工会组织开展“八段锦”职工健身活动，更好地满足职工群众日益增长的健身和健康需求。　　八段锦，又称为“易筋经”，是中国传统的一种健身养生方法。它起源于古代道教和武术，通过一

　　要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。　　生活中总有一些事情做来十分容易，但是

　　8月8日，第14个全民健身日到来之际，据不完全统计，全国各地组织开展的主题活动超过4000多个，健身热潮涌动神州大地。　　2008年8月8日，北京奥运会隆重开幕，这是中华民族的荣耀时刻。将8月8日确定为“全民健身日”，不仅是对北京奥运会的纪念，也是迈向健康中国的新起点。　　十余年来，这场与健康的

　　现如今，家用跑步机已经成为了很多家庭运动的首选健身器材，除了日常锻炼外，还能减肥塑形，保持强健的体魄。很多人都想在在家里配备一台跑步机，跑步机什么牌子好？在琳琅满目的跑步机市场当中，如何选购一款适合自己的跑步机呢？我们可以根据以下指标来衡量一台跑步机是是否适宜自己。　　1.电机：跑步机的电机就是

　　1、把双脚放在跑步机的踏板两边，慢慢的去打开跑步机，等跑步机的倒计时完成后，跑步机会缓慢的开始。2、此时手扶住把手，把第一只脚放在跑步机上，慢慢的进入跑步机，然后调跑步机的速度，加到相应的适合自己的一个速度即可开始运动。3、运动时看到面板上面有一系列的按键，其中有右边的速度，有左边的坡度、停止、

　　为深入贯彻主题教育“学思想、强党性、重实践、建新功”总要求，杨浦区各级党组织和广大党员干部认真落实全区干部作风建设大会精神，按照区委的《杨浦区牢记“四下基层”嘱托、落实“四百”大走访部署、擦亮“四敢精神”底色、深化“四全行动”机制，开展“一线工作法”专项行动的方案》和区委主题教育办下发的《关于在